섬유질과 단백질 섭취1 식사 후 졸림, 혈당 스파이크의 징조일 수 있어요 식사 후 졸림, 이렇게 해결하세요!밥만 먹어도 졸음이 쏟아지는 분들 많죠? 특히 점심 식사 후에 그런 경험 해보셨을 거예요. 이런 현상을 '식곤증'이라고 하는데요, 우리 몸의 자연스러운 반응 때문에 생기는 거랍니다.식사를 하면 교감신경 활성이 줄어들고 부교감신경 활성이 늘어나요. 교감신경은 우리 몸을 각성시키지만, 부교감신경은 휴식을 의미하죠. 배가 부르면 몸과 마음이 편안해지면서 자연스럽게 졸음이 찾아오게 되는 거예요.또한 고탄수화물 음식을 먹으면 혈당이 급격하게 오르내리면서 피로감과 졸음이 더 쉽게 느껴질 수 있습니다. 트립토판이라는 아미노산이 세로토닌과 멜라토닌으로 바뀌면서 우리 몸을 편안하게 하고 수면을 유도하기 때문이죠.식사 후 졸림, 왜 생길까요?식사 후 졸림, 당뇨병 전조증상일 수 있어요식사.. 카테고리 없음 2025. 6. 7. 더보기 ›› 이전 1 다음
