건망고 영양1 건망고 칼로리, 어떻게 관리하면 좋을까요? 건강하고 맛있는 간식, 건망고!안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강과 다이어트에 도움이 되는 간식, 건망고에 대해 자세히 알아보려고 해요. 건망고는 달콤하면서도 영양가가 풍부한 간식으로 많은 분들이 즐겨 찾는데요. 과연 건망고의 칼로리와 효능, 그리고 보관 방법은 어떨까요? 함께 알아봐요!건망고의 칼로리, 어떤가요?건망고는 일반적으로 말린 과일 중에서도 칼로리가 다소 높은 편이에요. 100g 기준으로 약 300~350kcal 정도라고 해요. 생 망고보다 훨씬 농축된 상태이기 때문이죠. 하지만 소량으로도 충분한 만족감을 줄 수 있어요. 그래서 다이어트 간식으로 적절하게 조절해서 먹는다면 도움이 될 수 있답니다. 보통 20~30g 정도의 소량으로 나눠 먹는 게 좋은데, 이 정도 양은 약 60~100kcal 정도.. 카테고리 없음 2025. 4. 30. 더보기 ›› 이전 1 다음
