달콤하고 건강한 고구마라떼, 칼로리는 얼마일까요?

고구마라떼는 요즘 정말 인기 있는 음료죠? 달콤하면서도 고소한 맛이 정말 매력적이죠. 하지만 과연 이 음료의 칼로리는 얼마나 될까요? 건강한 다이어트를 위해서는 이 부분을 꼭 체크해야 해요.

고구마라떼의 영양정보

고구마라떼의 기본 영양성분은 이렇습니다. 보통 20oz(약 591ml) 기준으로 포화지방 15.5g, 당류 14.5g, 나트륨 225.8mg, 단백질 7.4g이 들어있어요. 그리고 여기에 카페인도 21.5mg이 포함되어 있습니다.
그렇다면 고구마라떼의 총 칼로리는 얼마일까요? 대략 344kcal 정도라고 해요. 이는 유사한 메뉴인 컴포즈 고구마라떼의 363kcal와 비슷한 수준이죠.

건강한 고구마라떼 즐기는 방법

이렇게 고구마라떼에는 생각보다 많은 칼로리가 들어있습니다. 하지만 건강한 방법으로 즐기면 충분히 맛있게 마실 수 있답니다.
첫째, 저칼로리 옵션을 선택해보세요. 대부분의 카페에서는 스테비아나 아몬드 밀크 등으로 변경할 수 있어요. 이렇게 하면 칼로리를 확 낮출 수 있죠.
둘째, 아이스 대신 HOT으로 주문하는 것도 좋습니다. 뜨거운 온도에서 고구마 본연의 풍미가 더 잘 살아나니까요.
셋째, 고구마라떼와 함께 건강한 간식을 즐기는 것도 좋습니다. 예를 들어 과일이나 견과류로 구성된 간식과 함께 마시면 영양 밸런스도 좋겠죠?

고구마라떼, 취향에 따라 선택하세요

고구마라떼에는 취향에 따라 다양한 맛이 있습니다. 메가커피의 고구마라떼는 부드러운 우유 맛이 강한 편이고, 컴포즈의 고구마라떼는 고구마 본연의 풍미가 더 강합니다.
어떤 스타일의 고구마라떼를 좋아하시나요? 부드러운 우유 맛을 원하신다면 메가커피를, 진한 고구마 맛을 원하신다면 컴포즈를 추천드립니다.

고구마라떼, 건강하게 즐기는 방법

이렇게 고구마라떼는 달콤하고 건강한 음료지만, 칼로리도 만만치 않습니다. 하지만 저칼로리 옵션을 선택하거나, HOT으로 마시는 등 다양한 방법으로 건강하게 즐길 수 있어요.
혹시 여러분도 고구마라떼를 자주 즐기시나요? 어떤 방법으로 마시고 계신지 궁금해요. 건강한 다이어트를 위해 함께 고민해보면 좋겠네요!